Kako ojačati noge i zaštititi koljenaKako ojačati noge i zaštititi koljena
Pravilna tjelesna aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja koljena. Vježbe koje jačaju kvadricepse, stražnju ložu i mišiće kuka smanjuju opterećenje na zglobove koljena. Redovito izvođenje takvih vježbi poboljšava stabilnost i