Pravilna obuća može značajno smanjiti opterećenje na koljena. Cipela koja pruža dobru potporu i apsorpciju udaraca smanjuje rizik od boli i ozljeda. Neprikladna obuća, posebno tijekom dugotrajnog hodanja ili trčanja, može pogoršati probleme s koljenima i uzrokovati nelagodu.
Ergonomski savjeti, poput pravilnog podizanja tereta, izbjegavanja dugotrajnog stajanja ili nepravilnog sjedenja, također igraju važnu ulogu. Malim promjenama u svakodnevnim navikama može se smanjiti opterećenje koljena i spriječiti bol.
Odabir obuće za specifične aktivnosti, poput trčanja ili hodanja po neravnom terenu, doprinosi pravilnoj raspodjeli težine i zaštiti zglobova. Kombinacija pravilne obuće i ergonomskih navika osigurava dugotrajnu udobnost i zdravlje koljena.
Pravilna obuća i ergonomija zajedno s tjelesnom aktivnošću i istezanjem pružaju sveobuhvatnu zaštitu koljenima i smanjuju rizik od ozljeda i kronične boli.